朝からやる気が出ない日こそやさしく過ごす：HSPフリーランスの巻き返し術

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やる気が出ない朝も大丈夫なのよ

あのね、朝目が覚めた瞬間に「今日はどうも動けないかも」って感じる日、誰にでもあると思うの。

私も在宅でお仕事していると、そういう朝がときどき訪れるのよね。

HSP気質ってこともあって、「こんなことで怠けてどうするの」なんて自分を責めたり、「今日一日が無駄になるんじゃ」って焦ったりもしやすいの。

けれど、そんなときこそ大切なのは自分を否定しないことだわ。

午後からだって巻き返しはできるし。

「朝は全力で頑張らなきゃ」って思うと、余計に体も心も固まっちゃうのよ。

私が心がけているのは、小さな動きで十分ってこと。

たとえば歯を磨くとか、白湯を一杯飲むとか。

それだけでも「今日を始められた」っていう安心感につながるのよね。

スマホを見る前にカーテンをそっと開けて光を入れるとか、深呼吸をひとつしてみるだけでも気持ちが落ち着くの。

HSPフリーランスとしては、そういう「焦らない朝の工夫」がとても大事だと思うわ。

うちのチャミなんて、朝からゴロゴロ寝転んで全然動かないのよ。

見てると「そんなにだらだらして大丈夫？」って思うんだけど、午後になると急に元気いっぱいで走り回るの。

その姿を見て、「生き物ってずっと同じテンションでいる必要なんてないんだ」って気づかされるのよね。

人間だって同じ。

朝からやる気が出ないのは自然なリズムのひとつ。

午後から少しずつ整えればええやん、ってチャミが教えてくれてるみたいなの。

「午前中は諦めて、午後から再スタート」って考えると、すごく気持ちが軽くなるのよ。

私はまず短い散歩で新しい空気を吸ったり、好きな音楽を流したりして気分を切り替えるの。

それから、いきなり大きな仕事じゃなくて、メールチェックとか簡単なメモ整理とか、軽いタスクから始めるとスムーズね。

午後の数時間でも思った以上に進むし、集中力が出てきたら「午前は休養の時間だったんだ」って自然に思えるもの。

無理して朝から自分を追い立てるより、午後の数時間を大事にする方が私には合ってるのよね。

最後に伝えたいのは、「やる気の波は自然現象」ってことなの。

天気が晴れたり曇ったりするのと同じで、心も体も波があるのが普通。

HSPだからこそ、その波に敏感なんだけど、それって「小さな変化に気づける力」でもあるわけ。

だから、やる気が出ない朝に出会ったときは「これも波のひとつ」って受け止めてみてほしいの。

そのやさしい視点が、自分を守ってくれるはずだわ。

やる気が戻ってきたときには、きっと自然と心地よいエネルギーで動き出せるものよ。

今日もあなたのペースで過ごしてね。

ところで、あなたはどんなふうに「やる気が出ない朝」を過ごしているかしら？

よかったら気軽に教えてちょうだいね。