ふつうの日々 
小さな予定でも、心がざわつくのよね
あのね、HSP気質を持つ人って、ちょっとした予定でも心が大きく揺れちゃうのよ。
頭では「美容院に行くだけ」「ランチするだけ」って分かってるのに、心の奥では大イベントみたいに感じてしまうの。
予定が決まった瞬間からそわそわして、前日には「なんでこんなに気が重いの？」って自分を責めちゃったりして。
でも安心してね、それはあなただけじゃないのよ。
私も同じで、小さな予定がずっしりのしかかること、しょっちゅうあるの。
私の体験談：前日の夜は眠れないことも
私の場合、美容院やママ友ランチ、市役所の手続きなんかでも、前日から気持ちが落ち着かなくなるの。
布団に入っても「明日ちゃんと起きられるかな」「相手に迷惑かけないかな」って不安が頭の中をぐるぐるして眠れなくなっちゃうのよ。
眠れないまま朝を迎えると、体はしんどいし予定は待ってるし…
「もう悪循環じゃん…」って思うことも。
ひょっとして
「私も夜中に目が覚めちゃうことある〜！」
って思った？
もし思ったとしても大丈夫！
同じように感じる人、ここにいるから。
夜の小話：チャミと夫氏がそばにいてくれる
布団の中で考え込んでいると、犬のチャミがちょこんと乗ってくることがあるの。
小さな体のぬくもりに「今はここに居るだけでいいんだ」ってホッとするのよね。
隣でスマホを見てた夫氏が「そんなに気にしなくても大丈夫だよ」って一言言ってくれるだけで、張りつめてた気持ちが少しゆるんだりもするの。
大げさな解決策じゃなくても、日常のこういう小さな救いがあるから、また次の日に向かう力を取り戻せるんだと思うのよ。
予定前のゆううつとどう付き合う？
予定の前に気持ちが沈むと、「私って弱いのかな」って自分を責めちゃうの。
そんな時に私がよくやるのは、予定の前日に小さなご褒美を用意すること。
好きなお菓子を買っておくとか、ゆっくりお風呂に入るとか。
それだけでも気持ちが軽くなるのよね。
あとは、安心グッズを持ち歩くこと。
お気に入りのハンカチとか香りのアイテムをバッグに入れておくだけで、不思議と落ち着くのよ。
予定は敵じゃなくて、人生の一部。
そう思うと少しラクになるのよ。
「予定の後はしっかり休もう」って考えると、「明日もなんとかやれそうかな」って思えるの。
予定を詰め込みすぎず、終わった後には静かな時間を用意してあげるのって大事なのよ！
おわりに：自分をやさしく抱きしめながら
小さな予定で心が揺れること、それ自体を否定しなくていいのよ。
HSPの気質を持つ私たちにとっては自然なことだから。
「私だけおかしいのかな？」なんて思わなくて大丈夫。
そう思うのは、あなただけじゃないから。
予定を前に不安になる自分を責めずに、やさしく抱きしめてあげてね。
今夜は穏やかに過ごして、明日のあなたがちょっとでも安心して出かけられますように。
あなたはどんな予定の前に心がざわつくかしら？
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